Você está acima do seu peso ideal?!
- Como emagrecer?!
- Mas quem deve realmente perder peso?!

Especialistas da área de saúde recomendam a perda de peso em adultos que se encontram fora de seu peso ideal(calcular .Pessoas com problemas de saúde também são beneficiadas quando entram em processo de perda de peso (regime alimentar) moderado.

- Como anda a sua saúde?!

Lembre-se, todo cuidado é pouco para quem quer começar um regime alimentar. Procure sempre seguir a recomendação médica, assim como um [BP]nutricionista apto a te ajudar será de grande valia nesses momentos. Antes de começar a sua dieta, procure saber tudo a respeito sobre perda e ganho de peso.

- Como perdemos peso?!

A resposta mais simples seria “parando de comer“, mas as conseqüências são enormes e o efeitos colaterais se multiplicam quando se faz uma dieta descontrolada. Então, mais uma vez, procure o seu nutricionista e siga a risca todos as recomendações, pois o ideal é você começar a mudar o seu [BP]hábito alimentar aos poucos e com cuidado.

- Tipos de programas para perder peso

Existem 3 tipos de programas para perder peso. Entre eles estão: faça-você-mesmo, não-clínicos e clínicos.

a) Programas de perder peso faça-você-mesmo

São aquelas pessoas que usam sua força de vontade e grupos de apoio para perder peso.

b) Programa de perda de peso não-clínicos

Englobam os livros de auto-ajuda e panfletos preparados por algum profissional da saúde.

c) Programa de perda de peso clínicos

Seria o melhor programa a se investir. São geridos em clínicas especializadas e em hospitais e por profissionais da saúde licenciados para efetuarem todo o trabalho de perda de peso.

- Dietas de muito baixas calorias
- Drogas sob prescrição médica para emagrecimento
- Cirurgia para diminuição do estômago

Os 3 ítens acima completam os métodos de perda de peso, mas que só são recomedados em casos extremos. E lembre-se: se você quer mesmo perder peso, então procure um profissional da saúde. Tenha cuidado com a sua saúde. Siga um passo por vez